Dieta sana

Nombre del alimento - Cantidad (en 100 gr) - Añadir a mi menu
Num cal	Num prot	Num gras	3	4	5

Abadejo
80	1	2	3	4	5

Aceite de oliva
930	1	2	3	4	5

Aceites de semillas
930	1	2	3	4	5

Acelgas
10	1	2	3	4	5

Acederas
20	1	2	3	4	5

Aguardiente 38 grados
210	1	2	3	4	5

Aguacates
180	1	2	3	4	5

Albaricoques
44	1	2	3	4	5

Alcachofas
90	1	2	3	4	5

Almendras
620	1	2	3	4	5

Alubias secas
300	1	2	3	4	5

Apio cabeza
20	1	2	3	4	5

Apio hojas
10	1	2	3	4	5

Almejas
50	1	2	3	4	5

Anchoas
175	1	2	3	4	5

Anguilas
300	1	2	3	4	5

Anguilas ahumadas
350	1	2	3	4	5

Arándanos
40	1	2	3	4	5

Aranque salado
290	1	2	3	4	5

Arenques frescos
220	1	2	3	4	5

Arroz
350	1	2	3	4	5

Atún fresco
225	1	2	3	4	5

Avellanas
670	1	2	3	4	5

Azúcar
400	1	2	3	4	5

Bacalao fresco
74	1	2	3	4	5

Bacalao desalado
108	1	2	3	4	5

Beicon
665	1	2	3	4	5

Berenjenas
20	1	2	3	4	5

Berros
40	1	2	3	4	5

Berzas
40	1	2	3	4	5

Besugo
118	1	2	3	4	5

Bogavante
90	1	2	3	4	5

Boquerón
151	1	2	3	4	5

Brécol
30	1	2	3	4	5

Brotas de soja
60	1	2	3	4	5

Buey, solomillo
108	1	2	3	4	5

Caballa
153	1	2	3	4	5

Cacahuetes
610	1	2	3	4	5

Calabacín
20	1	2	3	4	5

Calabazas
20	1	2	3	4	5

Calamares
82	1	2	3	4	5

Cangrejo de río
70	1	2	3	4	5

Carne de vacuno
150	1	2	3	4	5

Carne de vacuno picada
220	1	2	3	4	5

Carpa
30	1	2	3	4	5

Castañas
190	1	2	3	4	5

Cava
80	1	2	3	4	5

Caviar
450	1	2	3	4	5

Cebollas
30	1	2	3	4	5

Centollo
85	1	2	3	4	5

Cerdo hígado
150	1	2	3	4	5

Cerdo lomo
208	1	2	3	4	5

Cerdo magro
172	1	2	3	4	5

Cerdo manteca
960	1	2	3	4	5

Cerdo paletilla
270	1	2	3	4	5

Cerdo panceta
390	1	2	3	4	5

Cerezas
60	1	2	3	4	5

Champiñones
20	1	2	3	4	5

Chicharrones
601	1	2	3	4	5

Chocolate negro
710	1	2	3	4	5

Chocolate con leche
520	1	2	3	4	5

Chorizo
468	1	2	3	4	5

Cigala
67	1	2	3	4	5

Ciruelas
47	1	2	3	4	5

Coco
380	1	2	3	4	5

Coco rallado
610	1	2	3	4	5

Codorniz
114	1	2	3	4	5

Col china
10	1	2	3	4	5

Col de Bruselas
40	1	2	3	4	5

Col rizada
20	1	2	3	4	5

Coles fermentadas
25	1	2	3	4	5

Coliflor
20	1	2	3	4	5

Conejo
162	1	2	3	4	5

Copos de avena
380	1	2	3	4	5

Cordero costillas
280	1	2	3	4	5

Cordero hígado
132	1	2	3	4	5

Cordero pierna
248	1	2	3	4	5

Cordero solomillo
130	1	2	3	4	5

Cuajada
96	1	2	3	4	5

Endibias
20	1	2	3	4	5

Escorzonera
20	1	2	3	4	5

Espárragos
20	1	2	3	4	5

Espinacas
20	1	2	3	4	5

Foie-gras
518	1	2	3	4	5

Frambuesas
41	1	2	3	4	5

Frankfurt
255	1	2	3	4	5

Fresas
30	1	2	3	4	5

Fresones
36	1	2	3	4	5

Galletas de mantequilla
440	1	2	3	4	5

Gallina
369	1	2	3	4	5

Gallineta
120	1	2	3	4	5

Gallo
73	1	2	3	4	5

Gambas
96	1	2	3	4	5

Ganso
360	1	2	3	4	5

Garbanzos
310	1	2	3	4	5

Germen de trigo
300	1	2	3	4	5

Granadas
67	1	2	3	4	5

Grosellas negras
50	1	2	3	4	5

Grosellas rojas
40	1	2	3	4	5

Guindas
60	1	2	3	4	5

Guisantes amarillos secos
340	1	2	3	4	5

Guisantes verdes
80	1	2	3	4	5

Habas de soja
340	1	2	3	4	5

Higos
62	1	2	3	4	5

Hinojo
20	1	2	3	4	5

Huevo clara
20	1	2	3	4	5

Huevo entero
80	1	2	3	4	5

Jamón de York
289	1	2	3	4	5

Jamón del pais
280	1	2	3	4	5

Judías verdes
30	1	2	3	4	5

Kefir
70	1	2	3	4	5

Kiwi
51	1	2	3	4	5

Langosta
90	1	2	3	4	5

Langostino
96	1	2	3	4	5

Leche desnatada
40	1	2	3	4	5

Leche entera
70	1	2	3	4	5

Lechuga
15	1	2	3	4	5

Lenguado
90	1	2	3	4	5

Lentejas
330	1	2	3	4	5

Liebre
162	1	2	3	4	5

Limones
39	1	2	3	4	5

Lombarda
20	1	2	3	4	5

Lomo embuchado
380	1	2	3	4	5

Lubina
118	1	2	3	4	5

Lucio
90	1	2	3	4	5

Maíz fresco
90	1	2	3	4	5

Mandarinas
40	1	2	3	4	5

Mangos
57	1	2	3	4	5

Mantequilla
770	1	2	3	4	5

Manzanas
52	1	2	3	4	5

Margarina
750	1	2	3	4	5

Mayonesa
770	1	2	3	4	5

Mazapán
500	1	2	3	4	5

Mejillón
74	1	2	3	4	5

Melocotones
39	1	2	3	4	5

Melones
44	1	2	3	4	5

Merluza
86	1	2	3	4	5

Mero
118	1	2	3	4	5

Miel
300	1	2	3	4	5

Morcilla
460	1	2	3	4	5

Mortadela
330	1	2	3	4	5

Nabo
20	1	2	3	4	5

Naranjas
44	1	2	3	4	5

Nata líquida 30% materia grasa
320	1	2	3	4	5

Nata montada
447	1	2	3	4	5

Natillas
110	1	2	3	4	5

Nectarinas
64	1	2	3	4	5

Nísperos
44	1	2	3	4	5

Nueces
690	1	2	3	4	5

Ñame
70	1	2	3	4	5

Ñoras secas
80	1	2	3	4	5

Ostras
80	1	2	3	4	5

Pan candeal de trigo
250	1	2	3	4	5

Pan integral de trigo
210	1	2	3	4	5

Pan rallado
350	1	2	3	4	5

Pan tostado
370	1	2	3	4	5

Pasas
280	1	2	3	4	5

Pastas alimenticias
360	1	2	3	4	5

Patatas
70	1	2	3	4	5

Pato
200	1	2	3	4	5

Pavo
121	1	2	3	4	5

Pepinos
10	1	2	3	4	5

Peras
56	1	2	3	4	5

Perca
90	1	2	3	4	5

Perdiz
114	1	2	3	4	5

Pies de cerdo
290	1	2	3	4	5

Pimiento
20	1	2	3	4	5

Piña
51	1	2	3	4	5

Piñones
670	1	2	3	4	5

Pipas de girasol
600	1	2	3	4	5

Pistachos
620	1	2	3	4	5

Plátano
90	1	2	3	4	5

Platija
80	1	2	3	4	5

Pollo
143	1	2	3	4	5

Pollo higado
129	1	2	3	4	5

Pomelo
34	1	2	3	4	5

Puerro
20	1	2	3	4	5

Pulpo
57	1	2	3	4	5

Queso Brie 50% materia grasa
360	1	2	3	4	5

Queso Camembert 50% materia grasa
330	1	2	3	4	5

Queso Camembert 60% materia grasa
400	1	2	3	4	5

Queso Edam 30% materia grasa
230	1	2	3	4	5

Queso Edam 45% materia grasa
370	1	2	3	4	5

Queso Emmental 45% materia grasa
400	1	2	3	4	5

Queso fresco 60% materia grasa
350	1	2	3	4	5

Queso fundido 45% materia grasa
280	1	2	3	4	5

Queso Gorgonzola 45% materia grasa
380	1	2	3	4	5

Queso Gouda 45% materia grasa
380	1	2	3	4	5

Queso Gruyère 45% materia grasa
450	1	2	3	4	5

Queso parmesano
400	1	2	3	4	5

Queso Roquefort 50% materia grasa
370	1	2	3	4	5

Rábanos
10	1	2	3	4	5

Rape
86	1	2	3	4	5

Refrescos azucarados
50	1	2	3	4	5

Remolacha
40	1	2	3	4	5

Repollo
30	1	2	3	4	5

Requesón 40% materia grasa
170	1	2	3	4	5

Requesón no graso
80	1	2	3	4	5

Rodaballo
80	1	2	3	4	5

Salami
550	1	2	3	4	5

Salchicas frankfurt
480	1	2	3	4	5

Salchica fresca
326	1	2	3	4	5

Salchichón
430	1	2	3	4	5

Salmón
172	1	2	3	4	5

Salmón ahumado
154	1	2	3	4	5

Salmonetes
97	1	2	3	4	5

Salsifis
20	1	2	3	4	5

Salvado de trigo
190	1	2	3	4	5

Sandía
30	1	2	3	4	5

Sardina
154	1	2	3	4	5

Sémola de trigo
330	1	2	3	4	5

Sepia
82	1	2	3	4	5

Setas comestibles
20	1	2	3	4	5

Soja
60	1	2	3	4	5

Ternera bistec
110	1	2	3	4	5

Ternera chuleta
168	1	2	3	4	5

Ternera higado
140	1	2	3	4	5

Ternera magra
100	1	2	3	4	5

Ternera mollejas
110	1	2	3	4	5

Ternera riñon
96	1	2	3	4	5

Ternera solomillo
90	1	2	3	4	5

Tomate
20	1	2	3	4	5

Tripa
100	1	2	3	4	5

Trucha
94	1	2	3	4	5

Uva
68	1	2	3	4	5

Vino 11 grados
70	1	2	3	4	5

Vino espumoso
80	1	2	3	4	5

Yogur
82	1	2	3	4	5

Yogur desnatado
40	1	2	3	4	5

Zanahorias
30	1	2	3	4	5

Zarzamora
40	1	2	3	4	5

cesta